El dolor es algo que forma parte de la vida. Todos, en un momento u otro, hemos experimentado y seguiremos experimentando dolor: una caída, un golpe, un accidente… pero también una enfermedad, una separación o la muerte de un ser querido… Todas estas cosas forman parte de la vida, están ahí… y cuando ocurren, nos […]
La aventura del cambio A menudo nos embarcamos en retos que suponen un cambio, más o menos grande, en nuestra vida, pero que nos llenan de entusiasmo porque pensamos que, si lo conseguimos, nuestra situación mejorará. Y, con toda seguridad, será así… Quizás la mejora no venga de la forma inicialmente imaginada; pero si emprendemos […]
Se acerca la Navidad y con ella momentos de compartir con amigos, familia, seres queridos… y a veces no tan queridos… Luces, comidas, regalos, encuentros y desencuentros que, de una manera u otra, no nos dejan indiferentes… A algunos horroriza, a otros enfada, a otros pone triste y a otros, como a mí, nos encanta. […]
En este post te presento la técnica de atención, Meditación o Ejercicio de Mindfulness «Exploración Corporal», especialmente indicada para:
– desarrollar la sensibilidad y conciencia corporal y
– gestionar el dolor físico
Te presento esta Meditación para Observar los Pensamientos con la que podrás tomar consciencia de tu contenido mental para poder gestionarlo como tú elijas.
Además, como toda meditación, te ayudará a mantener una mente sana: tranquila, despejada, ágil y dispuesta para ayudarte eficazmente en el momento en que la necesites.
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