Photo by rawpixel on UnsplashLa autoexigencia en acción Dos días sentada al ordenador. Una misión clara: escribir un artículo para publicar. Al cabo de los dos días, me encuentro con una hoja en blanco y un puñado de estrés, frustración, culpa e impotencia: mañana tengo que entregar el trabajo y no lo tengo listo. La temática era libre. Podía […]
Photo by Anna Demianenko on UnsplashLa mayoría de nosotros espera a que lleguen las vacaciones para soltar el estrés, el agobio y relajarnos un poco. Sin embargo, esperar de vacaciones a vacaciones, a menudo se convierte en una sobrecarga física y mental que termina pasando factura.
En este post, te cuento una técnica de relajación que podrás aplicar en cualquier momento y que te ayudará a revitalizar el cuerpo y la mente día a día.
Hace unos días os hablaba de cómo una cicatriz facial marcó ciertos aspectos de mi infancia y mi juventud y, he de decir que ha sido uno de los post con más interacción y comentarios que he recibido. Muchas personas se han sentido identificadas en sus cicatrices porque, de una u otra manera, también pasaron […]
El recuerdo Mi primer recuerdo es del colegio, del primero al que fui después de la guardería. Tendría entre 6 y 8 años y durante mucho tiempo fue un recuerdo desagradable y desgarrador. Tan solo dos palabras en una frase de tres, dichas por el niño guapo de la clase en un momento en el […]
STOP Con estas cuatro letras describimos una de las principales prácticas de Mindfulness, sencilla, aplicable en cualquier momento y que te aportará múltiples beneficios. Es una de las técnicas que primero se aprende, ya que nos ayuda a salir del automatismo mental y entrar en el modo consciente. En este post te cuento en qué […]
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