Cómo relajarsePhoto by Anna Demianenko on Unsplash

Cómo relajarse en cualquier situación

La mayoría de nosotros espera a que lleguen las vacaciones para soltar el estrés, el agobio y relajarnos un poco. Sin embargo, esperar de vacaciones a vacaciones, a menudo se convierte en una sobrecarga física y mental que termina pasando factura. En este post, te cuento una técnica de relajación que podrás aplicar en cualquier momento y que te ayudará a revitalizar el cuerpo y la mente día a día.
Stop Mindfulness

Práctica Mindfulness: STOP

STOP Con estas cuatro letras describimos una de las principales prácticas de Mindfulness, sencilla, aplicable en cualquier momento y que te aportará múltiples beneficios. Es una de las técnicas que primero se aprende, ya que nos ayuda a…
Eliminar el dolorAdobeStock

Técnica para paliar y eliminar el dolor

Dolor en el cuello, en los hombros, en la zona lumbar, codo, rodilla… Seguro que te resultan familiares… incluso más de lo que te gustaría… A menudo terminamos el día con dolores focalizados en distintas partes del cuerpo derivados…
Cómo es el dolor

Cómo gestionar el dolor

El dolor es algo que forma parte de la vida. Todos, en un momento u otro, hemos experimentado y seguiremos experimentando dolor: una caída, un golpe, un accidente… pero también una enfermedad, una separación o la muerte de un ser querido……
Exploración Corporal

Técnica: Exploración Corporal

En este post te presento la técnica de atención, Meditación o Ejercicio de Mindfulness "Exploración Corporal", especialmente indicada para: - desarrollar la sensibilidad y conciencia corporal y - gestionar el dolor físico
Los ciclos de la mujer

La Naturaleza Cíclica de las Mujeres

Desde que nos baja la regla por primera vez hasta que dejamos de tenerla, las mujeres tenemos un comportamiento cíclico que se repite cada mes. Bueno… más o menos cada mes… En realidad, nuestro comportamiento cíclico depende de la menstruación…
Tipos de Hambre

Los 7 tipos de hambre

¿Alguna vez te ha pasado que has asaltado compulsivamente el frigorífico a pesar de que habías comido hace poco... o has visto a alguien comiendo un delicioso helado y rápidamente te has hecho con uno?... Nuestro cuerpo demanda comida…
Tu plato favorito

Tu plato favorito

Cuando les dije a mis amigas que para Navidades pensaba escribir sobre alimentación, me dijeron “yo creo que no es buena idea… precisamente en Navidades todos nos pasamos un poco con la comida y la bebida y no nos apetece mucho que nos…