7 propuestas para recuperar energia vitalMelania Mosteiro

7 propuestas para recuperar energía vital

¿Alguna vez llegas al final del día pensando “no puedo más”? Seguro que sí... no me engañas :) El descanso es uno de los principales factores para sentirse bien y gozar de buena salud. Hoy te traigo 7 propuestas para diseñar esas rutinas diarias que te permitan mantener tu energía viva, activa y renovada a cada instante.
Cómo aclarar la confusión mentalPixabay

Cómo aclarar la confusión mental

¿Te ha pasado alguna vez que tienes que hacer algo urgente que requiere tu atención, pero tu mente no está por la labor de ayudarte? A mí me pasó hace poco... y no era la primera vez... Te cuento cómo fue la historia y cómo lo resolví.
palabra guíaMelania Mosteiro con Word Art

El secreto de la palabra guía

Las palabras guía nos ayudan a focalizanos en lo que queremos, nos guían en nuestras decisiones y nos aportan claridad mental. En este post de las tres palabras guía fundamentales y te cuento cómo definirlas.
Paz y Amorwoman-2960242_1280

Visualización Guiada de Paz y Amor

En el post de hoy te voy a guiar en una visualización para conectar con la Paz y el Amor que tú eres y expandirlo desde ti a todo el Universo. También te ayudará a: calmar la respiración relajarte, conciliar el sueño, mejorar…
Ser quien eres

Cómo Ser quien eres...

Ser quien eres… ¿fácil, no?... al menos, eso dice el ego: “yo ya me conozco muy bien… ya sé cómo soy…” Algunos alcanzan esta seguridad por sí mismos… otros, entre los que me incluyo, hacemos un montón de cursos, retiros, terapias,…
Sonríe al mundo

Meditación de la Sonrisa :-)

La sonrisa es una poderosa herramienta a disposición de cualquier persona que, entre otras cosa, nos permite: Mejorar el estado de ánimo y el humor. Nos protege del estrés, ya que provoca la relajación del cuerpo Alivia el dolor y…
Meditación y Respiración

Atención a la respiración: Las 40 respiraciones.

En este post, te presento una sencilla técnica de meditación que consiste en llevar la atención a la respiración. Es ideal para principiantes y para cualquier persona que quiera: relajarse, recuperar la calma en un momento de estrés…
Cómo mantener una mente sana

Cómo mantener una mente sana

De la misma manera que vamos al gimnasio o hacemos deporte para perder algunos kilitos y mantener nuestro cuerpo en forma, necesitamos ir “al gimnasio” para perder los kilos de más que llevamos en pensamientos y mantener nuestra mente sana…