7 propuestas para recuperar energia vitalMelania Mosteiro
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7 propuestas para recuperar energía vital

¿Alguna vez llegas al final del día pensando “no puedo más”? Seguro que sí... no me engañas :) El descanso es uno de los principales factores para sentirse bien y gozar de buena salud. Hoy te traigo 7 propuestas para diseñar esas rutinas diarias que te permitan mantener tu energía viva, activa y renovada a cada instante.
Cómo aclarar la confusión mentalPixabay
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Cómo aclarar la confusión mental

¿Te ha pasado alguna vez que tienes que hacer algo urgente que requiere tu atención, pero tu mente no está por la labor de ayudarte? A mí me pasó hace poco... y no era la primera vez... Te cuento cómo fue la historia y cómo lo resolví.
Visualización Paz y Amorwoman-2960242_1280
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Visualización Guiada de Paz y Amor

En el post de hoy te voy a guiar en una visualización para conectar con la Paz y el Amor que tú eres y expandirlo desde ti a todo el Universo. También te ayudará a: calmar la respiración relajarte, conciliar el sueño, mejorar…
3 tabúes actuales que limitan tu felicidad.Judit Díaz Massa para Melania Mosteiro
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3 Tabúes actuales que limitan tu felicidad

Un tabú es una prohibición de hacer o decir algo que no responde a cuestiones legales sino más bien a una especie de acuerdo, expreso o tácito, derivado de ciertos prejuicios sociales, culturales, etc. El tabú puede originarse en toda…
Mirarse al espejo
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Cómo mirarse al espejo

Hace unos días os hablaba de cómo una cicatriz facial marcó ciertos aspectos de mi infancia y mi juventud y, he de decir que ha sido uno de los post con más interacción y comentarios que he recibido. Muchas personas se han sentido identificadas…
Ser quien eres
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Cómo Ser quien eres...

Ser quien eres… ¿fácil, no?... al menos, eso dice el ego: “yo ya me conozco muy bien… ya sé cómo soy…” Algunos alcanzan esta seguridad por sí mismos… otros, entre los que me incluyo, hacemos un montón de cursos, retiros, terapias,…
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Meditación de la Sonrisa :-)

La sonrisa es una poderosa herramienta a disposición de cualquier persona que, entre otras cosa, nos permite: Mejorar el estado de ánimo y el humor. Nos protege del estrés, ya que provoca la relajación del cuerpo Alivia el dolor y…
La sonrisa que abre caminos
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El poder de la sonrisa

 "Hija, sonríe..." Uno de los recuerdos que tengo de mi juventud, de la época en la que andaba un poco perdida y mi vida no tenía mucho sentido, es escuchar a mi madre diciendo “Hija, sonríe… estás siempre tan seria…” Yo me enfadaba…
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Atención a la respiración: Las 40 respiraciones.

En este post, te presento una sencilla técnica de meditación que consiste en llevar la atención a la respiración. Es ideal para principiantes y para cualquier persona que quiera: relajarse, recuperar la calma en un momento de estrés…
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Cómo empezar a meditar

Hace unos días hablábamos de la meditación como herramienta fundamental para mantener la mente en forma. En este post te cuento los principales aspectos a tener en cuenta para empezar a meditar de forma sencilla y cómoda. El espacio El…