7 propuestas para recuperar energia vitalMelania Mosteiro

7 propuestas para recuperar energía vital

¿Alguna vez llegas al final del día pensando “no puedo más”? Seguro que sí... no me engañas :) El descanso es uno de los principales factores para sentirse bien y gozar de buena salud. Hoy te traigo 7 propuestas para diseñar esas rutinas diarias que te permitan mantener tu energía viva, activa y renovada a cada instante.
Cómo aclarar la confusión mentalPixabay

Cómo aclarar la confusión mental

¿Te ha pasado alguna vez que tienes que hacer algo urgente que requiere tu atención, pero tu mente no está por la labor de ayudarte? A mí me pasó hace poco... y no era la primera vez... Te cuento cómo fue la historia y cómo lo resolví.
palabra guíaMelania Mosteiro con Word Art

El secreto de la palabra guía

Hoy en día, raro es el que no está familiarizado con una “palabra clave” o contraseña. La tecnología actual nos la demanda para poner en marcha los móviles que tan a mano tenemos, los ordenadores con los que trabajamos, los codificadores…
Mirarse al espejo
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Cómo mirarse al espejo

Hace unos días os hablaba de cómo una cicatriz facial marcó ciertos aspectos de mi infancia y mi juventud y, he de decir que ha sido uno de los post con más interacción y comentarios que he recibido. Muchas personas se han sentido identificadas…
Ser quien eres

Cómo Ser quien eres...

Ser quien eres… ¿fácil, no?... al menos, eso dice el ego: “yo ya me conozco muy bien… ya sé cómo soy…” Algunos alcanzan esta seguridad por sí mismos… otros, entre los que me incluyo, hacemos un montón de cursos, retiros, terapias,…
Sonríe al mundo

Meditación de la Sonrisa :-)

La sonrisa es una poderosa herramienta a disposición de cualquier persona que, entre otras cosa, nos permite: Mejorar el estado de ánimo y el humor. Nos protege del estrés, ya que provoca la relajación del cuerpo Alivia el dolor y…
Meditación y Respiración

Atención a la respiración: Las 40 respiraciones.

En este post, te presento una sencilla técnica de meditación que consiste en llevar la atención a la respiración. Es ideal para principiantes y para cualquier persona que quiera: relajarse, recuperar la calma en un momento de estrés…
Cómo mantener una mente sana

Cómo mantener una mente sana

De la misma manera que vamos al gimnasio o hacemos deporte para perder algunos kilitos y mantener nuestro cuerpo en forma, necesitamos ir “al gimnasio” para perder los kilos de más que llevamos en pensamientos y mantener nuestra mente sana…