¿Te ha pasado alguna vez que te has ido a acostar y te has preguntado “¿me he cepillado los dientes?”?… o que has salido de casa y al llegar al portal has pensado “¿he cerrado con llave?”… Si tienes coche, seguro que te ha pasado más de una vez… Podría poner un montón de ejemplos […]
En los últimos años la palabra mindfulness ha ido introduciéndose en nuestro vocabulario y poco a poco se va colando también en las vidas de muchos que hemos decidido poner fin al estrés, la preocupación y la mente alborotada. Incluso, cada vez hay más empresas que ofrecen programas de mindfulness para sus equipos porque ayuda […]
Ser quien eres… ¿fácil, no?… al menos, eso dice el ego: “yo ya me conozco muy bien… ya sé cómo soy…” Algunos alcanzan esta seguridad por sí mismos… otros, entre los que me incluyo, hacemos un montón de cursos, retiros, terapias, etc. para llegar a ella. Sin embargo… ¿Podemos Ser como somos sin soltar “lo […]
¿Alguna vez te has dejado llevar por una emoción y después te has descubierto pensando «Mierd…, no tenía que haber hecho eso»? Alegría, miedo, rabia, tristeza… son palabras que todos conocemos e identificamos fácilmente como emociones. Sin embargo, no siempre sabemos qué hacer con ellas cuando aparecen. Es más… a veces no nos damos ni cuenta […]
Dolor en el cuello, en los hombros, en la zona lumbar, codo, rodilla… Seguro que te resultan familiares… incluso más de lo que te gustaría… A menudo terminamos el día con dolores focalizados en distintas partes del cuerpo derivados de las posturas de larga duración que hemos tenido que mantener o de los esfuerzos físicos […]
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