Cómo tratar con personas tóxicasPhoto by Philipp Wüthrich on Unsplash

Cómo tratar con personas tóxicas

¿Te ha pasado alguna vez que después de un encuentro con una persona te sientes agotado y sin energía? Seguramente has topado con una persona tóxica. En este post te cuento cómo identificarlas y cómo tratar con ellas de forma inteligente y sana para ti.
Conseguir tus objetivos

3 claves para conseguir tus objetivos

Cualquier momento es bueno para plantearse un objetivo, aunque sin duda, los dos momentos del año en que solemos poner más empeño en esto suelen ser: enero, después de las navidades, y septiembre-octubre, después del verano. Comenzamos…
Un año que cuenta

¡Por un año que cuenta!

Llega diciembre, último mes del año. En breve estaremos metidos en la vorágine de comidas, regalos, familia y demás que acompaña a las Navidades. Estaremos tan ocupados y el mogollón pasará tan rápido, que pronto estaremos de vuelta…
Contenido MentalPixabay question-mark-2405207_1280

¿Cuál es tu contenido mental?

Todo lo que pensamos, lo que nos decimos a nosotros mismos e incluso las conversaciones que tenemos con los demás, influye en cómo nos sentimos y, por tanto, en cómo actuamos. Sin embargo, muy pocas veces dedicamos algún tiempo a observar…
3 tabúes actuales que limitan tu felicidad.Judit Díaz Massa para Melania Mosteiro

3 Tabúes actuales que limitan tu felicidad

Un tabú es una prohibición de hacer o decir algo que no responde a cuestiones legales sino más bien a una especie de acuerdo, expreso o tácito, derivado de ciertos prejuicios sociales, culturales, etc. El tabú puede originarse en toda…
Cinco expresiones tóxicaspixabay

5 expresiones tóxicas

La forma en que hablamos condiciona, más de lo que pensamos, lo que ocurre en nuestra vida y cómo nos van las cosas. También es una carta de presentación que dice mucho de la forma en que afrontamos las situaciones, de las creencias que…
Cómo superar la autoexigenciaPhoto by rawpixel on Unsplash

Cómo superar la autoexigencia

La autoexigencia en acción Dos días sentada al ordenador. Una misión clara: escribir un artículo para publicar. Al cabo de los dos días, me encuentro con una hoja en blanco y un puñado de estrés, frustración, culpa e impotencia: mañana…
Automatismo Mental

El automatismo mental

¿Te ha pasado alguna vez que te has ido a acostar y te has preguntado “¿me he cepillado los dientes?”?... o que has salido de casa y al llegar al portal has pensado “¿he cerrado con llave?”… Si tienes coche, seguro que te ha pasado…
Mindfulness: qué es y cómo se practica

Mindfulness: qué es y cómo se practica.

En los últimos años la palabra mindfulness ha ido introduciéndose en nuestro vocabulario y poco a poco se va colando también en las vidas de muchos que hemos decidido poner fin al estrés, la preocupación y la mente alborotada. Incluso,…
Cómo gestionar las emociones

Cómo gestionar las emociones

¿Alguna vez te has dejado llevar por una emoción y después te has descubierto pensando "Mierd..., no tenía que haber hecho eso"? Alegría, miedo, rabia, tristeza… son palabras que todos conocemos e identificamos fácilmente como emociones.…