Meditación y Mindfulness Online Gratis

Con motivo de la situación que estamos viviendo, me pongo a tu servicio con estas dos propuestas online y gratuitas que te detallo a continuación.

Aprovecho para decirte que

Espero y deseo que estés bien y que esta crisis nos ayude a salir más fortalecidos, consciente y unidos.

Un abrazo fuerte.

Acompañamiento Terapéutico Online Gratis

La situación de confinamiento en la que nos encontramos puede hacer que nuestras emociones se vuelvan más cambiantes e intensas de lo normal.

Es posible que esta alteración emocional te afecte solo a ti o también que influya en las relaciones con las personas que están a tu lado.

Por otra parte, algunas de las medidas de prevención que se están adoptando, pueden llevarnos a la difícil situación de ver cómo enfermamos, nosotros o nuestros familiares, e incluso en los peores casos, nos despedimos de esta vida, solos y lejos de las personas que queremos.

Afortunadamente, la tecnología actual pone a nuestro alcance la posibilidad de estar acompañados terapéuticamente en momentos tan difíciles como estos y desahogar toda la emocionalidad que brota de estas situaciones en un espacio de comprensión y acogimiento.

Durante este confinamiento, me pongo a tu servicio para brindarte este espacio gratuito de acompañamiento terapéutico online que te permita:

  • atravesar la difícil situación en la que te encuentras,
  • dar salida a tus emociones más íntimas y
  • reconectar con la paz interna aliviadora y reconfortante.

¿Cómo contacto contigo?

Puedes contactar conmigo por whatsapp o por email, como prefieras. Aquí tienes los datos:

Meditación y Mindfulness Online Gratis

Espacio gratuito de meditación y mindfulness online para:

  • cultivar la calma y
  • gestionar la emocionalidad que se mueva en estos días.

Cada día, de lunes a viernes, a las 18:30 h, te invito a entrar en un aula virtual durante 30-40 minutos.

En estos encuentros dedicaremos un tiempo a meditar y otro tiempo a compartir experiencias, tanto de la propia meditación, como de las cuestiones emocionales que estén apareciendo estos días.

Por mi parte, conduciré la sesión a través de:

  • Meditaciones semi guiadas, con el fin de que sea un espacio acogedor tanto para el que ya tiene experiencia en meditación, como para el que empieza por primera vez.
  • Algunos tips, reflexiones y compartires que surjan en función de vuestra participación.

El tiempo dedicado a una y otra actividad es algo que iremos viendo sobre la marcha. En principio, sería como mitad y mitad, pero si surgen muchas cuestiones, podemos convenir entre todos dedicar alguna sesión más amplia a conversar y otras a meditar… ya lo iremos viendo.

Por otra parte, decirte que no es necesario asistir todos los días. Simplemente, que sepas que yo estaré ahí. El día que te apetezca te unes y el día que no, no.

En principio, esta propuesta estará abierta durante todo el confinamiento.

Cómo participar

Para participar, si no lo eres ya, solo tienes que darte de alta en la newsletter de Sentir y Crecer y recibirás un email de bienvenida con el enlace de acceso.

Puedes hacerlo aquí mismo:

Además, necesitarás descargarte la aplicación gratuita Zoom, ya que es la plataforma que utilizaremos para los encuentros. Puedes hacerlo tanto en el ordenador, como en el móvil.

¿Te apetece invitar a alguien?

Pues, no lo dudes, por favor, invita a todos tus amigos y personas a las que pueda interesar.

Les ayudas a ellos y me ayudas a mí.

¡Muchas gracias!

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