Programa Mindfulness
Formación presencial u online
Mindfulness: El Arte de Vivir con Plenitud
A través del mindfulness lo que hacemos es entrenar a la mente para que no actúe en automático. Nos convertimos en observadores de nuestra propia mente y de nuestro cuerpo y nos damos cuenta de cómo funcionan. Esto hace que la mente vaya enfocándose, en cada momento, en lo que está haciendo y solo en lo que está haciendo.
De esta manera comenzamos a vivir la vida momento a momento, la mente comienza a calmarse porque ya no anda pululando corre que te corre del pasado al futuro y comienza a estar plenamente disponible para los momentos en que sí necesitamos hacer uso de ella y también comenzamos a elegir lo que hacer en cada momento en lugar de reaccionar por impulso. Esto nos lleva a gestionar mejor nuestras emociones, nuestras relaciones y nuestra vida en general.
En definitiva, dejamos de ser esclavos de nuestros pensamientos para ser amigos y conductores de nuestra mente. ¡Mola, eh?
Objetivos del Proceso
- Diferenciar entre “Ser” y “Hacer”
- Desarrollar la capacidad de observar las cosas tal cual son, sin juicio alguno.
- Darte cuenta de lo que sientes en el cuerpo y de tu contenido mental.
- Desarrollar la capacidad de enfocar la atención de forma sostenida.
- Practicar “no hacer nada”.
- “Ser” en cada momento.
A quién va dirigido
Metodología
Modalidad Online
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