Paz y Amorwoman-2960242_1280

Visualización Guiada de Paz y Amor

En el post de hoy te voy a guiar en una visualización para conectar con la Paz y el Amor que tú eres y expandirlo desde ti a todo el Universo. También te ayudará a: calmar la respiración relajarte, conciliar el sueño, mejorar…
Un año que cuenta
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¡Por un año que cuenta!

Llega diciembre, último mes del año. En breve estaremos metidos en la vorágine de comidas, regalos, familia y demás que acompaña a las Navidades. Estaremos tan ocupados y el mogollón pasará tan rápido, que pronto estaremos de vuelta…
Cinco expresiones tóxicaspixabay
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5 expresiones tóxicas

La forma en que hablamos condiciona, más de lo que pensamos, lo que ocurre en nuestra vida y cómo nos van las cosas. También es una carta de presentación que dice mucho de la forma en que afrontamos las situaciones, de las creencias que…
Cómo superar la autoexigenciaPhoto by rawpixel on Unsplash
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Cómo superar la autoexigencia

La autoexigencia en acción Dos días sentada al ordenador. Una misión clara: escribir un artículo para publicar. Al cabo de los dos días, me encuentro con una hoja en blanco y un puñado de estrés, frustración, culpa e impotencia: mañana…
Mirarse al espejo
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Cómo mirarse al espejo

Hace unos días os hablaba de cómo una cicatriz facial marcó ciertos aspectos de mi infancia y mi juventud y, he de decir que ha sido uno de los post con más interacción y comentarios que he recibido. Muchas personas se han sentido identificadas…
Stop Mindfulness

Práctica Mindfulness: STOP

STOP Con estas cuatro letras describimos una de las principales prácticas de Mindfulness, sencilla, aplicable en cualquier momento y que te aportará múltiples beneficios. Es una de las técnicas que primero se aprende, ya que nos ayuda a…
Eliminar el dolorAdobeStock

Técnica para paliar y eliminar el dolor

Dolor en el cuello, en los hombros, en la zona lumbar, codo, rodilla… Seguro que te resultan familiares… incluso más de lo que te gustaría… A menudo terminamos el día con dolores focalizados en distintas partes del cuerpo derivados…
Cómo observar los pensamientos

Meditación en los pensamientos

Te presento esta Meditación para Observar los Pensamientos con la que podrás tomar consciencia de tu contenido mental para poder gestionarlo como tú elijas. Además, como toda meditación, te ayudará a mantener una mente sana: tranquila, despejada, ágil y dispuesta para ayudarte eficazmente en el momento en que la necesites.