Cómo gestionar las emociones

Cómo gestionar las emociones

¿Alguna vez te has dejado llevar por una emoción y después te has descubierto pensando "Mierd..., no tenía que haber hecho eso"? Alegría, miedo, rabia, tristeza… son palabras que todos conocemos e identificamos fácilmente como emociones.…
Eliminar el dolorAdobeStock

Técnica para paliar y eliminar el dolor

Dolor en el cuello, en los hombros, en la zona lumbar, codo, rodilla… Seguro que te resultan familiares… incluso más de lo que te gustaría… A menudo terminamos el día con dolores focalizados en distintas partes del cuerpo derivados…
Cómo es el dolor

Cómo gestionar el dolor

El dolor es algo que forma parte de la vida. Todos, en un momento u otro, hemos experimentado y seguiremos experimentando dolor: una caída, un golpe, un accidente… pero también una enfermedad, una separación o la muerte de un ser querido……
Gestionar el cambio

Cómo gestionar el cambio

La aventura del cambio A menudo nos embarcamos en retos que suponen un cambio, más o menos grande, en nuestra vida, pero que nos llenan de entusiasmo porque pensamos que, si lo conseguimos, nuestra situación mejorará. Y, con toda seguridad,…
Cómo llevarse bien con todo el mundo

Cómo llevarse bien con todo el mundo

Se acerca la Navidad y con ella momentos de compartir con amigos, familia, seres queridos… y a veces no tan queridos… Luces, comidas, regalos, encuentros y desencuentros que, de una manera u otra, no nos dejan indiferentes… A algunos…
Exploración Corporal

Técnica: Exploración Corporal

En este post te presento la técnica de atención, Meditación o Ejercicio de Mindfulness "Exploración Corporal", especialmente indicada para: - desarrollar la sensibilidad y conciencia corporal y - gestionar el dolor físico
Cómo observar los pensamientos

Meditación en los pensamientos

Te presento esta Meditación para Observar los Pensamientos con la que podrás tomar consciencia de tu contenido mental para poder gestionarlo como tú elijas. Además, como toda meditación, te ayudará a mantener una mente sana: tranquila, despejada, ágil y dispuesta para ayudarte eficazmente en el momento en que la necesites.
Cuántos tipos de pensamientos existen

Los 4 tipos de pensamientos.

¿Has oído alguna vez esto?: “la mente es tu mejor amiga”. ... ¿Y esto otro?: “la mente es tu peor enemiga”. Parece una contradicción ¡verdad? Pues no lo es. En efecto, la mente, este órgano que todos tenemos y que funciona constantemente,…
Los ciclos de la mujer

La Naturaleza Cíclica de las Mujeres

Desde que nos baja la regla por primera vez hasta que dejamos de tenerla, las mujeres tenemos un comportamiento cíclico que se repite cada mes. Bueno… más o menos cada mes… En realidad, nuestro comportamiento cíclico depende de la menstruación…
Sonríe al mundo

Meditación de la Sonrisa :-)

La sonrisa es una poderosa herramienta a disposición de cualquier persona que, entre otras cosa, nos permite: Mejorar el estado de ánimo y el humor. Nos protege del estrés, ya que provoca la relajación del cuerpo Alivia el dolor y…