3 tabúes actuales que limitan tu felicidad.Judit Díaz Massa para Melania Mosteiro

3 Tabúes actuales que limitan tu felicidad

Un tabú es una prohibición de hacer o decir algo que no responde a cuestiones legales sino más bien a una especie de acuerdo, expreso o tácito, derivado de ciertos prejuicios sociales, culturales, etc. El tabú puede originarse en toda…
Cinco expresiones tóxicaspixabay

5 expresiones tóxicas

La forma en que hablamos condiciona, más de lo que pensamos, lo que ocurre en nuestra vida y cómo nos van las cosas. También es una carta de presentación que dice mucho de la forma en que afrontamos las situaciones, de las creencias que…
Cómo superar la autoexigenciaPhoto by rawpixel on Unsplash

Cómo superar la autoexigencia

La autoexigencia en acción Dos días sentada al ordenador. Una misión clara: escribir un artículo para publicar. Al cabo de los dos días, me encuentro con una hoja en blanco y un puñado de estrés, frustración, culpa e impotencia: mañana…
Cómo relajarsePhoto by Anna Demianenko on Unsplash

Cómo relajarse en cualquier situación

La mayoría de nosotros espera a que lleguen las vacaciones para soltar el estrés, el agobio y relajarnos un poco. Sin embargo, esperar de vacaciones a vacaciones, a menudo se convierte en una sobrecarga física y mental que termina pasando factura. En este post, te cuento una técnica de relajación que podrás aplicar en cualquier momento y que te ayudará a revitalizar el cuerpo y la mente día a día.
Mirarse al espejo

Cómo mirarse al espejo

Hace unos días os hablaba de cómo una cicatriz facial marcó ciertos aspectos de mi infancia y mi juventud y, he de decir que ha sido uno de los post con más interacción y comentarios que he recibido. Muchas personas se han sentido identificadas…
Cicatriz, Autorretrato Melania Mosteiro

Historia de una cicatriz

El recuerdo Mi primer recuerdo es del colegio, del primero al que fui después de la guardería. Tendría entre 6 y 8 años y durante mucho tiempo fue un recuerdo desagradable y desgarrador. Tan solo dos palabras en una frase de tres, dichas…
Stop Mindfulness

Práctica Mindfulness: STOP

STOP Con estas cuatro letras describimos una de las principales prácticas de Mindfulness, sencilla, aplicable en cualquier momento y que te aportará múltiples beneficios. Es una de las técnicas que primero se aprende, ya que nos ayuda a…
Automatismo Mental

El automatismo mental

¿Te ha pasado alguna vez que te has ido a acostar y te has preguntado “¿me he cepillado los dientes?”?... o que has salido de casa y al llegar al portal has pensado “¿he cerrado con llave?”… Si tienes coche, seguro que te ha pasado…
Mindfulness: qué es y cómo se practica

Mindfulness: qué es y cómo se practica.

En los últimos años la palabra mindfulness ha ido introduciéndose en nuestro vocabulario y poco a poco se va colando también en las vidas de muchos que hemos decidido poner fin al estrés, la preocupación y la mente alborotada. Incluso,…
Ser quien eres

Cómo Ser quien eres...

Ser quien eres… ¿fácil, no?... al menos, eso dice el ego: “yo ya me conozco muy bien… ya sé cómo soy…” Algunos alcanzan esta seguridad por sí mismos… otros, entre los que me incluyo, hacemos un montón de cursos, retiros, terapias,…