Entradas de] Melania Mosteiro

Técnica para paliar y eliminar el dolor

Dolor en el cuello, en los hombros, en la zona lumbar, codo, rodilla… Seguro que te resultan familiares… incluso más de lo que te gustaría… A menudo terminamos el día con dolores focalizados en distintas partes del cuerpo derivados de las posturas de larga duración que hemos tenido que mantener o de los esfuerzos físicos […]

Cómo gestionar el dolor

El dolor es algo que forma parte de la vida. Todos, en un momento u otro, hemos experimentado y seguiremos experimentando dolor: una caída, un golpe, un accidente… pero también una enfermedad, una separación o la muerte de un ser querido… Todas estas cosas forman parte de la vida, están ahí… y cuando ocurren, nos […]

Cómo gestionar el cambio

La aventura del cambio A menudo nos embarcamos en retos que suponen un cambio, más o menos grande, en nuestra vida, pero que nos llenan de entusiasmo porque pensamos que, si lo conseguimos, nuestra situación mejorará. Y, con toda seguridad, será así… Quizás la mejora no venga de la forma inicialmente imaginada; pero si emprendemos […]

Cómo llevarse bien con todo el mundo

Se acerca la Navidad y con ella momentos de compartir con amigos, familia, seres queridos… y a veces no tan queridos… Luces, comidas, regalos, encuentros y desencuentros que, de una manera u otra, no nos dejan indiferentes… A algunos horroriza, a otros enfada, a otros pone triste y a otros, como a mí, nos encanta. […]

Meditación en los pensamientos

Te presento esta Meditación para Observar los Pensamientos con la que podrás tomar consciencia de tu contenido mental para poder gestionarlo como tú elijas.

Además, como toda meditación, te ayudará a mantener una mente sana: tranquila, despejada, ágil y dispuesta para ayudarte eficazmente en el momento en que la necesites.

Los 4 tipos de pensamientos.

¿Has oído alguna vez esto?: “la mente es tu mejor amiga”. … ¿Y esto otro?: “la mente es tu peor enemiga”. Parece una contradicción ¡verdad? Pues no lo es. En efecto, la mente, este órgano que todos tenemos y que funciona constantemente, puede ser nuestra mejor amiga o nuestra peor enemiga y el que sea […]

La Naturaleza Cíclica de las Mujeres

Desde que nos baja la regla por primera vez hasta que dejamos de tenerla, las mujeres tenemos un comportamiento cíclico que se repite cada mes. Bueno… más o menos cada mes… En realidad, nuestro comportamiento cíclico depende de la menstruación y se repite con cada ciclo menstrual. Un ciclo menstrual empieza con el primer día […]

Meditación de la Sonrisa :-)

La sonrisa es una poderosa herramienta a disposición de cualquier persona que, entre otras cosa, nos permite: Mejorar el estado de ánimo y el humor. Nos protege del estrés, ya que provoca la relajación del cuerpo Alivia el dolor y genera bienestar y felicidad porque libera hormonas responsables de estas funciones (endorfinas y serotonina). Favorece […]

El poder de la sonrisa

 “Hija, sonríe…” Uno de los recuerdos que tengo de mi juventud, de la época en la que andaba un poco perdida y mi vida no tenía mucho sentido, es escuchar a mi madre diciendo “Hija, sonríe… estás siempre tan seria…” Yo me enfadaba y le respondía enfurruñada “Bueno, pues si estoy seria, estoy seria… no […]