Entradas de] Melania Mosteiro

3 Tabúes actuales que limitan tu felicidad

Un tabú es una prohibición de hacer o decir algo que no responde a cuestiones legales sino más bien a una especie de acuerdo, expreso o tácito, derivado de ciertos prejuicios sociales, culturales, etc. El tabú puede originarse en toda una sociedad, pero también en entornos más reducidos: familiar, laboral… incluso en grupos de amigos […]

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5 expresiones tóxicas

La forma en que hablamos condiciona, más de lo que pensamos, lo que ocurre en nuestra vida y cómo nos van las cosas. También es una carta de presentación que dice mucho de la forma en que afrontamos las situaciones, de las creencias que tenemos y de la carga inconsciente que nos mueve. Hay palabras […]

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Cómo superar la autoexigencia

La autoexigencia en acción Dos días sentada al ordenador. Una misión clara: escribir un artículo para publicar. Al cabo de los dos días, me encuentro con una hoja en blanco y un puñado de estrés, frustración, culpa e impotencia: mañana tengo que entregar el trabajo y no lo tengo listo. La temática era libre. Podía […]

Cómo relajarse en cualquier situación

La mayoría de nosotros espera a que lleguen las vacaciones para soltar el estrés, el agobio y relajarnos un poco. Sin embargo, esperar de vacaciones a vacaciones, a menudo se convierte en una sobrecarga física y mental que termina pasando factura.
En este post, te cuento una técnica de relajación que podrás aplicar en cualquier momento y que te ayudará a revitalizar el cuerpo y la mente día a día.

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Cómo mirarse al espejo

Hace unos días os hablaba de cómo una cicatriz facial marcó ciertos aspectos de mi infancia y mi juventud y, he de decir que ha sido uno de los post con más interacción y comentarios que he recibido. Muchas personas se han sentido identificadas en sus cicatrices porque, de una u otra manera, también pasaron […]

Historia de una cicatriz

El recuerdo Mi primer recuerdo es del colegio, del primero al que fui después de la guardería. Tendría entre 6 y 8 años y durante mucho tiempo fue un recuerdo desagradable y desgarrador. Tan solo dos palabras en una frase de tres, dichas por el niño guapo de la clase en un momento en el […]

Práctica Mindfulness: STOP

STOP Con estas cuatro letras describimos una de las principales prácticas de Mindfulness, sencilla, aplicable en cualquier momento y que te aportará múltiples beneficios. Es una de las técnicas que primero se aprende, ya que nos ayuda a salir del automatismo mental y entrar en el modo consciente. En este post te cuento en qué […]

El automatismo mental

¿Te ha pasado alguna vez que te has ido a acostar y te has preguntado “¿me he cepillado los dientes?”?… o que has salido de casa y al llegar al portal has pensado “¿he cerrado con llave?”… Si tienes coche, seguro que te ha pasado más de una vez… Podría poner un montón de ejemplos […]

Mindfulness: qué es y cómo se practica.

En los últimos años la palabra mindfulness ha ido introduciéndose en nuestro vocabulario y poco a poco se va colando también en las vidas de muchos que hemos decidido poner fin al estrés, la preocupación y la mente alborotada. Incluso, cada vez hay más empresas que ofrecen programas de mindfulness para sus equipos porque ayuda […]

Cómo Ser quien eres…

Ser quien eres… ¿fácil, no?… al menos, eso dice el ego: “yo ya me conozco muy bien… ya sé cómo soy…” Algunos alcanzan esta seguridad por sí mismos… otros, entre los que me incluyo, hacemos un montón de cursos, retiros, terapias, etc. para llegar a ella. Sin embargo… ¿Podemos Ser como somos sin soltar “lo […]